欢迎回来!

留学办公室欢迎你回到美国和校园! 你会想要告诉别人你所有的经历，我们想要帮助你做到这一点! 如果你有兴趣成为我们办公室的学生工作者，请与我们联系(我们有有限的带薪职位), 在活动中担任志愿者或为未来的出国留学参与者担任同行顾问. 我们有具体活动也会联系您, 比如出发前的方向, 我们可以在哪里使用你的观点.

           十大再入挑战

有很多理由让人期待回家, 但心理上也有一些, 社会和文化方面可能会很困难——通常是因为它们是意料之外的. 下面的清单是通过采访像你一样经历过这段经历并安然无恙的学生得出的. 然而, 他们说，你应该认真对待这个过程，实事求是地思考它和你可能的反应. 他们提供了以下关于重返职场的想法供你考虑，希望它们能让你重返职场更愉快、更有成效.

1. 无聊: 在国外经历了所有的新鲜和刺激之后, 回归家庭, 朋友, 而旧的例行公事(无论多么美好和舒适)看起来都很乏味. 怀念在国外学习所特有的兴奋和挑战是很自然的, 但要记住，找到克服这些负面反应的方法取决于你, 一个无聊的人也很无聊.

2. “没人想听”: 你回来后可以指望的一件事是:没有人会像你分享这些经历那样有兴趣听你的冒险和胜利. 这不是拒绝你或你的成就, 但事实是，一旦他们听了重点, 你的观众可能不太可能对你有任何进一步的兴趣. 现实一点，你要知道你的旅程对其他人来说是多么迷人. 是短暂的.

3. 你无法解释: 即使你有机会解释你在国外留学期间看到的所有景点和感受, 连贯地传达它们可能至少会让人有点沮丧. 要把这种经历传达给没有类似参照系或旅行背景的人是非常困难的, 不管他们是多么同情的听众. 你可以告诉别人你的旅行, 但你可能无法让他们确切地理解你是如何或为什么有这种特殊的感觉. 没关系.

4. 扭转“乡愁”: 就像你到海外后可能会有一段时间想家一样, 对于人们来说，经历一些反向的思乡之情是很自然的, 的地方, 还有你在海外留学时习惯的东西. 在某种程度上，写信可以减少压力, 打电话, 通常保持联系, 但失落感是国际旅居生活不可分割的一部分，必须预料到并接受这是出国留学的自然结果.

5. 关系发生了变化: 这是不可避免的，当你回来的时候，你会注意到一些与朋友和家人的关系已经改变了. 正如你在国外改变了一些想法和态度一样, 家里的人可能已经经历了一些变化. 这些变化可能是积极的，也可能是消极的, 但指望没有变化是不现实的. 最好的准备是灵活、开放、最小的先入之见和适度的乐观.

6. 人们看到的是“错误的”变化: 有时人们可能会注意到你行为或思想上的微小变化，并似乎受到了威胁或不安. 其他人可能会把你的“坏”品质归咎于你在国外生活的影响. 这些事件可能是由嫉妒、恐惧或优越感或自卑感引起的. 为了避免或减少它们，有必要监控自己，注意周围人的反应, 尤其是在你回来后的头几周. 如果你不去证实他们的刻板印象，这个阶段通常很快就过去了.

7. 人误解: 有些人会误解你的言行，造成沟通困难. 例如，你可能已经想到的幽默(特别是讽刺，玩笑等).)以及表达爱意或建立对话的方式可能不被视为机智, 而是攻击性或“炫耀”.“相反, 在国外被视为礼貌的沉默可能在国内被解读为礼貌, 不正确, 表示同意或反对. 新的服装风格或举止可能被视为挑衅，不合适，或矫揉造作. 在英语对话中不断地提到外国地方，或不时地使用外国语言表达或单词，通常被认为是在自夸. 要知道别人会怎么看你，你的行为可能会被如何解读.

8. 疏离感: 有时，回到“家”的现实并不像你在脑海中想象的地方那样自然或令人愉快. 当现实的日常生活比你记忆中的更不愉快或要求更高时, 感到一些疏离感是很自然的. 许多海归养成了“挑剔的眼光”, 倾向于发现你以前从未注意到的社会缺陷. 有些人甚至在一段时间内对每个人、每件事都非常挑剔. 这和你第一次离家时没有什么不同. 心理比较是好的, 但是，在你重新获得文化平衡和平衡的视角之前，请把这些问题留给自己.

9. 不能应用新的知识和技能: 许多海归因为没有机会申请新获得的社会职位而感到沮丧, 技术, 语言, 以及在家里显得不必要或无关紧要的实用应对技巧. 为了避免持续的烦恼:必要时调整自己去适应现实, 改变可能的事, 要有创意, 要有耐心, 最重要的是，利用你在国外学到的跨文化适应技能来帮助你重返职场.

10. 经验的丧失/划分(鞋盒): 在家, 再加上工作压力, 家庭, 和朋友, 这些因素常常会让海归担心他们会“失去”这段经历. 许多人担心它会像纪念品或相册一样被分割开来，放在一个盒子里，只是偶尔拿出来看看. You do not have to let that happen: maintain your contacts abroad; seek out and talk to people who have had experiences similar to yours; practice your cross-cultural skills; continue language learning. 记住并尊重你在国外的努力工作和乐趣.

                  回家小贴士

  • 与其他从国外回来的人交谈，分享你的经历、挫折和快乐. 这些人可以帮助你度过难关. 几乎每个人都同意.

  • 锻炼. 内啡肽杀死再入悲伤.

  • 保持自然.

  • 和家人朋友聊聊你的学期.

  • 花点时间放松和减压.

  • 保持你离开时建立的人际关系.

  • 专注于你现在如何从你曾经的经历中变得更好.

  • 重燃你在国外的冒险精神. 探索家.

  • 去结交新朋友，就像你在国外做的那样.

  • 寻找当地的物理支持. 如果你想念德国，就去世界市场买德国巧克力，如果你想念日本，就买日本茶. 网上什么都有.

  • 如果语言学习是你出国留学经历的一部分，继续学习.

  • 如果你对家庭的重新适应有挑战，就和咨询师谈谈.

  • 当一个国际学生的导师吧，现在你知道作为一个外国人是什么感觉了. 联系 留学生办公室 & 学者 在三一学院或你的家庭校园获取更多信息.

  • 在专业的环境中展示你的留学经历

  • 的 职业生涯的办公室 是一个很好的资源，可以帮助你学习如何在专业环境中讨论你的学习经历(工作面试, 重新开始, 等.)

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                   语言维护

如果你在国外学习了一门语言, 你可能会想尽一切办法, 一旦你回来, 来保持你努力学习的熟练程度. 就像坚持在你的项目中说另一种语言一样困难, 即使是和其他以英语为母语的人, 一旦你回到美国，那就更难了...——但这是可以做到的.

下面我们列出了一些解决这个问题的策略:

  • 如果这是SEU教授的一门语言，那就参加这门语言的高级课程. 如果SEU没有正式教授的话, 联系语言部门的主席，以获得其他额外的教学或其他资源的选择.
  • 联系留学主任和国际学生服务主任, 关于来自目标语言国家的其他海归和国际学生的社交活动. 这给了你额外的好处，你可以花时间和那些, 像你这样的, 正在处理“再入冲击”，并在国外学习后重新适应SEU.
  • 注意听讲座, 方, 以及其他与你留学目的地的语言和文化相关的校园活动. 许多语言系不仅邀请演讲者来听讲座, 而是和教职员工以及感兴趣的学生共进晚餐. 一些学校要求专业学生用目标语言介绍他们在国外的经历(其他人也可能被鼓励这样做). 一些院系雇佣外语助教, 谁在国外的情况和你差不多. 用母语与你交谈既是他们的工作，也是他们的乐趣. 你们每个人都会在跨文化理解的战斗中找到一个天然的盟友!
  • 租一些目标语言的录像带和dvd. 如果你还在努力学习语言，可以考虑带字幕的材料. 如果你能不带字幕，那就更好了.
  • 寻找能让你使用这门语言的暑期和校内工作.
  • 考虑选择你需要用目标语言阅读或做研究的论文和论文主题.
  • 在线报纸和杂志是了解你所在国家发生的事情的好方法. 奥林很可能有目标语言的小说或其他书籍, 所以也要留出一些阅读的时间. 你也可以从你所在国家的网上订购书籍.
  • 与寄宿家庭保持联系, 教授, 当地的朋友, 你的项目主管, 和你在国外遇到的其他人是一个很好的机会，不仅跟上语言, 而是为了保持你对国外社区的归属感. 许多出国留学的参与者会回到他们的东道国参观, 工作, 或者做研究, 当然，当你有你关心的人要见时，这种拜访会更好!
  • 特别是如果你有车或有交通工具的话, 想办法与你所在国家的外籍人士社区建立联系. 举个例子, 你可能想要联系公立学校，帮助向当地学生教授你所在国家的语言和文化.

                        资源

书

  • 《澳门威尼斯人官网》作者H.E. Rybol
  • 《澳门威尼斯人官网》作者:布鲁克·罗伯茨 & 娜塔莉·加勒特

文章

  • 留学归来的感觉就像重新开始
  • 《澳门威尼斯人官网》作者:妮可·莫曼
  • 《澳门威尼斯人官网》作者:杰克·费舍尔
  • 大学游客应对留学后再入冲击的7种方法
  • 《澳门威尼斯人官网》玛丽·艾伦·丁利著
  • 《澳门威尼斯人官网》作者:特里克西·科多瓦